Estresse pode elevar a pressão e romper artérias que irrigam o cérebro

ExtressesO que pode acontecer com o coração quando ficamos estressados? O estresse pode elevar a pressão e até romper as artérias que irrigam o cérebro. O Bem Estar desta terça-feira (1) mostrou a relação do estresse com o coração. Para falar sobre o assunto convidamos o consultor e cardiologista Roberto Kalil e o educador físico Carlos Negrão.

A sociedade americana do coração fez um teste para saber se você está estressado. Qualquer uma das respostas indica que a pessoa não está gerenciando bem o estresse:

– Eu como para me acalmar
– Eu falo e como rapidamente
– Eu bebo e fumo para me acalmar
– Faço várias tarefas sem concluir nenhuma delas
– Trabalho exageradamente
– Adio tarefas necessárias
– Durmo menos ou durmo mais que o necessário
– Fico lento e desanimado

Algumas dicas podem ajudar a lidar com o estresse: seja mais positivo, faça algo que goste por 15 minutos todos os dias e relaxe 10 minutos por dia com respiração profunda, meditação ou outras técnicas.

Fonte: G1
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